Academia VitrineTer mais fôlego
Passe da semana
Sua semana
Escolha os dias acima.
Academia em Campo Grande, Cariacica
Treino que cabe na sua semana.
Musculação em horário livre e aulas coletivas de manhã cedo à noite. Monte a semana pela grade e marque a aula experimental no WhatsApp.
Neste exemplo, o WhatsApp chega no Kayo, da Vitrine.
Monte sua semana
Escolha os dias e o horário que você tem.
As aulas da grade de exemplo entram nesse horário e a musculação completa o resto. Depois é só mandar no WhatsApp.
Quero minha aula experimental
Escolha pelo menos um dia para mandar a semana.
A mensagem que chega no WhatsApp
Neste exemplo, o WhatsApp chega no Kayo, da Vitrine. A grade e os horários são de exemplo.
Planos
Escolha pelo que você vai usar.
Valor e forma de pagamento você pergunta no WhatsApp. O plano que combina com a semana que você montou fica marcado.
Musculação
Para quem gosta do salão e do próprio ritmo.
- Musculação em horário livre
- Ficha de treino feita pelo professor
- Aulas coletivas (não incluso)
Completo
Salão e todas as aulas da grade, no mesmo plano.
- Musculação em horário livre
- Ficha de treino feita pelo professor
- Todas as aulas coletivas
Aulas
Para quem treina melhor com turma e horário marcado.
- Musculação (não incluso)
- Todas as aulas coletivas
- Funcional, bike, ritmos, mobilidade e muay thai
Grade de exemplo
As aulas da semana.
Aula coletiva tem 50 minutos. Fora dela, o salão de musculação fica aberto o dia todo. As aulas da sua semana aparecem marcadas.
SegundaMusculação 6h às 22h
- Funcional
- Mobilidade
- Funcional
- Bike indoor
- Ritmos
TerçaMusculação 6h às 22h
- Bike indoor
- Funcional
- Mobilidade
- Funcional
- Muay thai
QuartaMusculação 6h às 22h
- Funcional
- Mobilidade
- Bike indoor
- Ritmos
- Funcional
QuintaMusculação 6h às 22h
- Bike indoor
- Funcional
- Mobilidade
- Muay thai
- Bike indoor
SextaMusculação 6h às 22h
- Funcional
- Funcional
- Ritmos
SábadoMusculação 8h às 13h
- Funcional
- Ritmos
DomingoMusculação 8h às 12h
- Só musculaçãoSem aula coletiva
Modalidades
Salão e aula em turma.
Musculação
Horário livre. O professor monta a sua ficha e acompanha a troca de carga no salão.
Funcional
Circuito em turma com corda, kettlebell e peso do corpo. A aula muda toda semana.
Bike indoor
Aula na bicicleta, com música e o ritmo puxado pelo professor. Você regula a carga.
Ritmos
Aula de dança para suar sem perceber. Ninguém precisa saber dançar para entrar.
Mobilidade
Alongamento, respiração e controle do movimento. Boa porta de entrada para quem está parado.
Muay thai
Técnica, saco de pancada e condicionamento, com luva e bandagem.
Aula experimental
Vem conhecer antes de fechar.
- 1
Chama no WhatsApp
Fala o dia e a aula. Se já montou a semana aqui, ela chega junto.
- 2
Vem com roupa de treino
Tênis, roupa leve, toalha e garrafinha de água. O resto tem aqui.
- 3
Treina com a turma
O professor recebe você, mostra o espaço e ajusta o treino ao seu ritmo.